当前位置: 诺亚彩票 > 招聘信息 > 睡前吃什么都很好

睡前吃什么都很好

 
 


很多人认为睡前吃东西对身体不好,特别是女性要注意自己的身体。他们觉得睡前吃东西不容易消化,影响身体。事实上,睡前的一些食物有助于在睡觉前放松并改善睡眠。质量。

1,香蕉

香蕉实际上是用皮包裹的“安眠药”。除了富含复杂的胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺外,它们还富含镁,可以放松肌肉。

2

菊花茶是睡前准备茶饮料的首选,主要是因为它具有温和的睡眠功能,是平静的最佳天然配方。

3,温牛奶

众所周知,在睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,可以起到像氨基酸一样的镇静作用。钙有助于大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶放入瓶中,它会给你一种温暖的感觉回到童年,温柔地告诉你“放松,一切都很好”。

4,亲爱的

大量的糖具有兴奋作用,但少量的葡萄糖可以及时表明大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉),这是一种与思想反应相关的新发现的神经递质。因此,将几滴蜂蜜倒入温牛奶或香草茶中也有助于在睡前放松。

5,土豆

一个小烤土豆不会损害你的胃肠道。相反,它会去除干扰色氨酸催眠作用的酸化合物。如果将混合的热牛奶制成土豆泥,效果会更好!

6,燕麦片

燕麦片是一种有价值的睡前产品,含有丰富的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。最好煮一小碗麦片,再加一点蜂蜜混合。尝试一大口咀嚼,足以填满你的腔。

 
 
 
 
关于
关于我们
联系我们
网站地图
使用协议
授权声明
帮助
付款指导
续费流程
注册流程
会员服务
厂商合作
广告合作
合作
地方电力
华电招标与采购网
国电招投标网
中国电力招投标网
华能招标网

        版权所有copyleft © 2018 - 2019 诺亚彩票 (www.zenithpartyproductions.com)